Jak zlepšit trávení – cvičení čchi-kung. Zdraví podle měsíců – září a slezina.

Podporování přirozených rytmů během roku je klíčem k naší vitalitě.

Jak jsme se již mohli dozvědět, z pohledu tradiční čínské medicíny jsou k jednotlivým měsícům přiřazeny orgány, pohybový aparát a psychika, které je vhodné podporovat. V září je tímto orgánem slezina.

Nejprve si pojďme zacvičit

Září a slezina

Září je spojeno s končícím obdobím sklizní a s vyšší konzumací sklizených produktů. Tělo si tak intuitivně připravuje zásoby na přicházející podzim a zimu, proto je dobré se v tomto období zaměřit na podporu našeho trávení.

Slezina

Ŕídí přepravu a přeměnu potravy a tekutin v těle.

Z pohledu TČM je hlavním úkolem sleziny (společně s párovým orgánem žaludkem) řídit trávicí proces. Slezina napomáhá rozkládat potravu a část z ní přeměňovat na jemnou esenci, kterou v sobě absorbuje a dále distribuuje do celého těla.

Je spojena s elementem Země, žlutou barvou (barva obilí při sklizni), se středem a rovněž s přemítáním, které nepovažujeme za špatné za předpokladu, že ho není moc a nezpůsobuje nám nadměrný stres.

Jak podporovat
  • Strava: Principům stravování se věnuji v článku Žaludek a trávení.
  • Životní styl: Podle orgánových hodin je slezina nejvíce aktivní mezi devátou a jedenáctou hodinou. Je to doba naší nejvyšší aktivity. Trávení přeměňuje živiny na energii, proto v této době dokážeme dělat nejtěžší mentální a fyzické úkoly. Dalo by se říci, že se jedná o zlatý čas činnosti. Pokud máte chuť na sladké, doporučují se sladkosti konzumovat právě v tuto dobu. Samozřejmě vše závisí na předchozím příjmu potravy ze snídaně.
  • Cvičení: Významnou podporou je fyzické cvičení čchi-kung na podporu trávení.

Tradičně přidávám meridián. Pojďme se na jeho dráhu podívat ve videu.

Sdílejte s lidmi, kterým chcete pomoci.

S přáním prospěšného napojení se na přirozené rytmy Martin Businský

Zdroje: Klasická čínská medicína I. Vladimír Ando

  • Nový Čchi-kung s Martinem
  • On-line kurz 2020
  • Facebook