- Každé cvičení má svá pravidla, aby bylo efektivní a bezpečné. Proto jsem pro vás připravil úvodní kurz, kterým je vhodné začít. Ten naleznete hned po přihlášení v menu Čchi-kung s Martinem. Je to v podstatě kurz čchi-kung pro začínající.
- Představím vám čchi-kung,
- vysvětlím základní prvky cvičení (např. postoj, rotace, rozhoupání)
- a seznámím vás s tím, jak správně cvičit.
Čchi-kung s Martinem
Začněte pravidelně cvičit pro zdraví a vitalitu v pohodlí domova
Objevte sílu cvičení čchi-kung
Čchi-kung s Martinem je jednoduchá výuka vhodná v každém věku.
Pravidelné biorytmické cvičení čchi-kung pro zdraví
- posiluje naše fyzické a psychické zdraví v průběhu celého roku,
- je nenáročné na prostor,
- se díky své nenáročnosti dá cvičit v každém věku (je vhodné i pro seniory),
- představuje bohatství, které se opírá o tradiční čínskou medicínu,
- je skvělou volbou pro začínající i déle praktikující.
Cvičení se zaměřuje na uvolnění pohybového aparátu (beder, krční páteře, kolen atd.).
Zároveň podporuje náš spánek, dýchání, trávení a vylučování. Tato podpora nám pomáhá zvládnout přemíru napětí a náročné životní situace.
ČEMU SE V LEKCÍCH NAUČÍTE?
- Jednoduchým pohybům zaměřených na podporu zdraví dle konkretních měsíců a vybrané partie, například krční páteř, hrudní páteř či bedra.
- Technikám, které blahodárně působí na naše tělo.
- Podpoře spánku, dýchání, trávení, vylučování, schopnosti psychického uvolnění a zbavení se stresu během dne a života.
- Zjistíte (pokud jste to již nezjistili), že pravidelné cvičení pomáhá naší psychice. A platí to i obráceně, psychika je v úzkém spojení s podporou našeho těla.
Co je obsaženo ve výuce?
Úvodní kurz
Měsíční cvičení
Rady a tipy
Výuka a její zaměření v průběhu roku
- Zima přináší tmu a chladné počasí, podporujeme naši životní sílu, ledviny, páteř a bedra (cvičení v lednu a únoru).
- Jaro je spojeno s novým začátkem, cvičení zaměřujeme na uvolnění krční páteře, játra, vazy a šlachy (cvičení pro březen a duben).
- V létě jsme v plné síle, výuka souvisí s hrudní páteří, podporou srdce a krevního oběhu (cvičení v květnu, červnu, červenci a srpnu).
- Babí léto je obdobím sklizní, cvičením podporujeme trávení, sleziny a žaludek (cvičení pro září a říjen).
- Podzim se pojí se studeným vzduchem a zaměřujeme se na dýchání, plíce a podporu imunity (cvičení v listopadu a prosinci).
Jak výuka probíhá?
Od října roku 2020 přidávám měsíčně dvě nové cvičení, které trvají 25-40 minut. První je zveřejněno vždy prvního a druhé čtrnáctého.
- K těmto lekcím máte přístup po celou dobu vašeho členství a můžete si tak pustit cvičení kdykoliv, kdy máte čas.
Pravidelně přidávám bonusovou video lekci, ve které zodpovídám dotazy, uvádím novinky a vše potřebné ke cvičení čchi-kung.
Bonusy
Získáte kurz: Úvod do světa čchi-kung
- Druhým bonusem on-line prostředí je stránka s možností klást dotazy.
- Pokud budete mít dotaz ke cvičení, můžete mi napsat. Pravidelně připravuji bonusovou video lekci zaměřenou právě na zodpovídání dotazů o čchi-kungu.
Výukou vás provede
Martin Businský
Jsem lektor tradičních čínských cvičení čchi-kung a certifikovaný instruktor zdravotní tělesné výchovy. Svoji praxi jsem podpořil intezivním tréninkem v oblasti chrámu Shaolin v letech 2017 a 2018.
Informace
Místo
Cvičení vyučuji on-line v sekci Čchi-kung s Martinem, která se nachází na této webové stránce. Po zaplacení vám pošlu na e-mail přístupové údaje do on-line sekce.
Cena
Cena se řídí dle aktuálního ceníku, který naleznete po kliknutí na Chci začít.