Věděli jste, že stav vnitřního souladu je balzámem pro duši? 🌿

Zastavte se na chvíli se mnou v klidu přírody, zhluboka se nadechněte a načerpejte vnitřní klid.

Z pohledu vědy i tradičních nauk platí jedno hluboké pravidlo: soulad našeho dýchání je základem pro klid v mysli. Jakmile dostanete dech do harmonie, dáváte tím okamžitě celému tělu i duši silný signál bezpečí. Organismus pochopí, že nemusí bojovat, a rázem opadá hluboké vnitřní napětí.

Začíná pak čas skutečného zastavení, hluboké relaxace a regenerace. Takový stav a cvičení se stávají skutečným balzámem. A proto – proč na to jít složitě, když můžeme cvičit jednoduše a v souladu s přirozeným rytmem?

Toto jednoduché relaxační cvičení je navrženo pro okamžité zklidnění vaší mysli a nastolení psychické rovnováhy. Klidné a rytmické dýchání je podle východních i západních odborníků klíčem k uvolnění napětí. Pravidelný dechový stereotyp přirozeně vyrovnává náš fyzický i emocionální stav a pomáhá nám s lehkostí získat odstup od každodenního tlaku.

V této praxi se naučíte:

• Jak pomocí pomalého dýchání okamžitě zklidnit emoce a ulevit psychice.
• Jednoduchý pohyb, který uvolní napětí v hrudníku a otevře plíce.
• Jak vědomě propojit dech s pohybem pro zastavení přemíry myšlenek.
• Tiché zakončení pro ukotvení pozornosti v podbřišku a získání vnitřní jistoty.

Sestava je vhodná naprosto pro každého. Stačí pár minut denně – ideálně hned ráno pro klidný start, nebo kdykoliv během dne, když potřebujete „vypnout hlavu“.

Cvičení pro uvolnění: Pohyby malého dítěte

Sdílejte toto video s lidmi, kterým chcete pomoci ulevit od stresu.

S přáním prospěšného cvičení a dýchání, Martin Businský