V tomto videu objevíte účinnou techniku, jak uvolnit napětí v hrudi, zmírnit pocity úzkosti a otevřít své srdce pro větší klid a pohodu. Provedu vás speciálním meditativním a pohybovým cvičením čchi-kung, která vám pomůže najít vnitřní rovnováhu a sílu pro život.

O úzkostech

Úzkosti jsou nepříjemné součásti života, které bývají častokrát manifestovány v oblasti hrudníku. Jejich intenzita může být až přímo nesnesitelná. Když se s žáky zamyslíme, proč se to tak děje, dostáváme se často k dvěma odpovědím.

První je fyzická

Jednoduše člověk zanedbává péči o své tělo, hrudník a tuto oblast v průběhu života přetěžuje. Někdo má i určité fyzické predispozice, ale přesto je odpovědí zanedbaná péče o hrudník. Hrudník se pak často uzavírá a je nepružný na fyzické rovině.

Druhá je psychická

K úzkostným stavům nás dostávají úzkostné situace a myšlenky. Člověk se zavírá svému okolí, sleduje zprávy a poslouchá kanály a lidi, kteří ho v tomto uzavřeném stavu dlouhodobě drží. Není divu, že se to po delší době projeví jak fyzickou, tak psychickou úzkostí.

Jak na to? 

První je důležité si odpovědět otázku Proč se mi to děje?

Zodpovězení otázky Proč se mi to děje vás dovede k zdrojům úzkosti.

Může to být:

• špatné sezení
• dlouhé sledování mobilu
• úzkostné zprávy 
• těžká životní situace
• domněnky o tom, že se stane něco hrozného
• nedůvěra v život a pohyb
• a mnohé další.

Řešení najdete na druhé straně odpovědi

Příklad: špatné sezení. – Zaměřím se na to sedět o trochu lépe ať je hrudník uvolněný.

Příklad: domněnky, že se stane něco hrozného. – Začnu vytvářet domněnky, že se stane něco dobrého.  Daná situace může být pro mě i mé okolí ve výsledku poučná a prospěšná. Celkově začnu budovat důvěru v život.

Pozvolné probouzení důvěry ve vnitřní a okolní život je jedním z klíčů.

Jak začít dnes?

Otevření se životu a péče o hrudník je komplexně obsažená v našem cvičení čchi-kung, které jste našli výše. Využijte toto pohodové cvičení k novému vnímání života.

Sdílejte s lidmi, kterým chcete pomoci.

S přáním prospěšného cvičení Martin Businský

Komplexní výuku najdete v Cvičení doma nebo na Živých kurzech