Zastavte se na chvíli a přeneste se se mnou na thajskou pláž Railay. Vyzkoušíme si spolu jednoduchý cvik na uvolnění beder, při kterém budeme využívat takzvané „doteky hladiny“. Tato vizualizace vám pomůže provést cvik naprosto uvolněně, bez křeče a zbytečného tlaku.

Máte pocit, že vaše bedra jsou v napětí? Bolest ve spodní části zad není jen výsledek špatného sezení za volantem nebo u počítače.

Z pohledu čchi-kungu a tradiční čínské medicíny jsou bedra spojená s životní silou. Pokud máte bedra ztuhlá a slabá, vaše energie klesá a můžete se cítit vyčerpaní. Psychika a tělo fungují jako spojené nádoby: slabá bedra často znamenají i slabší vůli a pocit vnitřní nejistoty.

V této sestavě se naučíte:

• Jak posílit oblast beder a vybudovat pevný a stabilní základ pro vaše tělo.
• Jak uvolnit ztuhlé svaly zad, odstranit napětí a ulevit zádům.
• Aktivovat energii ledvin a životní sílu.

Tato praxe je vhodná pro každého – od začátečníků až po pokročilé. Nepotřebujete žádné speciální vybavení. Stačí pár minut a pocítíte ten rozdíl ve svém těle i náladě.

S přáním prospěšného cvičení, Martin Businský