Čínský drak pro podporu zad a ledvin.

Čínský drak se využívá pro:

  • aktivaci oblasti pasu
  • uvolnění zad
  • uvolnění pánevního pletence
  • posílení zdraví našich ledvin.

POPIS CVIKU:

  1. Širší postoj. Kolena jsou mírně pokrčená.
  2. Zahřejme naše dlaně třením, poté přiložíme dlaně na záda na naše ledviny. Vnímáme jak nám teplo z dlaní proniká do ledvin.
  3. Předkloníme se a začínáme kroužit našim tělem na levou stranu osmkrát, po té opakujeme na druhou stranu.
  4. Cvičení zakončíme narovnáním a odrazem pat od země.
  5. Cvik opakujeme  3x.

Cvičení patří do rodiny čínských cvičení čchi-kung.

 

 

Komentáře
  • Kategorie