Čínský drak pro podporu zad a ledvin.

Čínský drak se využívá pro:

• aktivaci oblasti pasu
• uvolnění zad
• uvolnění pánevního pletence
• posílení zdraví našich ledvin.

POPIS CVIKU:

1. Širší postoj. Kolena jsou mírně pokrčená.
2. Zahřejme naše dlaně třením, poté přiložíme dlaně na záda na naše ledviny. Vnímáme jak nám teplo z dlaní proniká do ledvin.
3. Předkloníme se a začínáme kroužit našim tělem na levou stranu osmkrát, po té opakujeme na druhou stranu.
4. Cvičení zakončíme narovnáním a odrazem pat od země.
5. Cvik opakujeme  3x.

Cvičení patří do rodiny čínských cvičení čchi-kung.