Cvičení není fyzicky náročné. Doporučuji pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit přirozeně.

Doporučuji cvičit bos nebo v pohodlné sportovní obuvi.

U cvičení si neleháme, proto podložka není potřebná. Pokud podložku máte a dobře se vám na ní cvičí, můžete si ji vzít s sebou.

Díky nenáročnosti se čínským cvičením mohou věnovat děti, dospělí i senioři. Důležitá je motivace ke cvičení, bez motivace nenásleduje vlastní praxe.

Jedná se o jednoduché sestavy. Vzhledem k tomu, že rozsahy cviků jsou nejvýše 70 % vašeho maxima, zvládne je každý. Během cvičení kladu důraz na to, abyste se nepřepínali, protože hlavním cílem cvičení je uvolnění, nikoliv napětí.

Záleží na stavu a konkrétním cíli cvičence. Většinou se pocit uvolnění dostaví ihned po cvičení. Dlouhodobější problémy potřebují více času a trpělivosti. Pravidelnost, vytrvalost a houževnatost vede k úspěchu.