Na co si dát pozor?

Na co si dát pozor v začátcích?

  • Přetěžování
    Jednou z nejčastějších chyb je začít si plánovat, jak budu cvičit každý den hodinu. Pokud již nemáte s pravidelným cvičením zkušenosti, povede to nejspíše k neúspěchu. Začněte maximálně s 10-15 minutami denně. Postupně tento čas můžete zvyšovat, nebo to tak ponechat.
  • Srovnávání
    Sice se tomu nevyhneme úplně, ale neměli byste během cvičení ve skupině moc sledovat ostatní. Každý má určité předpoklady a je zbytečné se uvnitř trápit tím, že mi to nejde tak, jako někomu jinému.
  • Mechanické cvičení
    Během cvičení je jedním z hlavních cílů necvičit mechanicky. Samotné technické provedení nestačí. Důležité je budovat si cit pro cvičení a vnímat, jak na nás působí konkrétní cvičení v konkrétním momentě. Snažíme se být "tady a teď."