Začínáme Vnitřní očistnou sprchou pro uvolnění stresu a napětí
Výuka čchi-kung zdarma.
Děkuji za váš projevený zájem o čínská cvičení čchi-kung. Právě jste udělali první krok na cestě k lepší kondici a novému způsobu prožívání. Vnitřní očistná sprcha je první část krátké výukové série, díky níž se můžete podrobně seznámit s mým způsobem výuky. Věřím, že splní vaše očekávání.
Na co se můžete těšit?
- Tato snadná výuka je zdarma a vhodná i pro úplné začátečníky.
- Naučíte se krátkou ranní sestavu, která je vhodná pro každého a zabere pár minut.
- Obdržíte podrobné informace o tom, kdy a kde se konají moje kurzy.
- Již za dva dny obdržíte další lekci.
Video: Cvičíme Vnitřní očistnou sprchu s Martinem Businským
Dnes si spolu zacvičíme první cvik Ranní sestavy čchi-kung, který aktivizuje tělo i mysl. Právě proto je jako stvořený k rannímu cvičení. Tato sestava na sebe navazujících pohybů uvolňuje psychické i fyzické napětí a aktivuje naše dýchání. K videu přidávám několik tipů:
- Vnitřní očistnou sprchu doporučuji opakovat nejméně osmkrát, naplno se tak projeví účinek.
- Tento cvik je vhodný ke každodennímu cvičení, úplně nejlepší je s ním začít den hned po probuzení.
- Pokud se cítíte v napětí během práce a běžného života, doporučuji si zacvičit tento cvik.
Přeji vám, ať je každé vaše ráno s Vnitřní očistnou sprchou příjemným startem do nového dne.
Video: Co je čchi-kung
Pokud vás zajímají základní informace o čchi-kungu. Využijte následující článek:
Co se v dalších částech naučíte?
Jednoduchý cvik, který aktivuje organismus a psychiku. Tento cvik využívám pokud se mi nechce do žádné činnosti a při pocitu únavy.
Cvičení pro posílení naší životní síly a uvolnění oblasti beder.
Jednoduchá sestava tří cviků, které pomáhají rannímu probuzení. Podporují pohybový aparát, dýchání a psychické uvolnění. Sestavu i jednotlivé cviky můžete využívat kdykoliv během dne.
Výukou provází
Martin Businský
Jsem lektor tradičních čínských cvičení čchi-kung a instruktor zdravotní tělesné výchovy. Svoji praxi jsem podpořil intezivním tréninkem v Číně v letech 2017 a 2018.
Facebook: