- Dýchání pro dlouhověkost. Zásadní, ale velmi jednoduché cvičení pro aktivaci břišního dýchání. Dá se cvičit naprosto kdekoliv (třeba i v kanceláři nebo v autě) pro okamžité zklidnění a vyšší kvalitu dechu.
- Rady pro pevnou imunitu: Moje shrnutí a tipy vycházející z principů čchi-kungu, jak se starat o své tělo nejen na podzim.
Jak posílit imunitu a mít více energie
Nový on-line kurz cvičení čchi-kung.
Jednoduchá podzimní sestava čchi-kung, která je zaměřená na lymfatický systém, dýchání a prokrvení celého těla.
Podzim a zima jsou období, kdy se cítíme často vyčerpaní. Venkovní tlak, stres, málo slunce a rychlé životní tempo se podepisují na našem těle. Jsme unavení, bez energie, ztuhlí a snadno "něco chytíme".
Často se pak snažíme tělo opravit silou. Ale tělo není rozbitý stroj. Má v sobě obrovskou, přirozenou schopnost regenerace. Stačí se jen zastavit, uvolnit napětí a dát mu prostor.
Proto jsem vytvořil tento on-line kurz.
Co vám kurz přinese?
Sestavil jsem plynulou sestavu, která krok za krokem uvolní a aktivuje celé tělo. Čekají vás tyto na sebe navazující cviky:
- Základní relaxace: Tím začínáme každou praxi. Potřebujeme se nejdříve zastavit a setřást ze sebe stres běžného dne.
- Rozproudění lymfy: Jemnými technikami probudíme lymfatický systém a nastartujeme přirozené čistící procesy těla.
- Aktivace a podpora střev: V našich střevech sídlí velká část imunity. Pomocí jednoduchého cvičení a dechu tuto oblast aktivujeme a podpoříme trávení i peristaltiku.
- Soulad a vnitřní klid: Zde přecházíme k jednoduchým čchi-kungovým cvičením. Zlepšují hloubku dechu, zklidňují nervový systém a blahodárně působí na naši bránici a břicho.
- Závěrečná poklepová masáž: Důkladná technika poklepů, která celé tělo silně prokrví, podpoří imunitu a výrazně posílí celkovou odolnost vašeho organismu.
Až se sestavu díky přehledným videím naučíte, pak vám zabere kolem patnácti minut. Cvičení vás nabije novou silou a energií do dalšího dne. Je tedy ideální pro každodenní praxi.
Navíc získáte 2 bonusové materiály:
Pro koho je kurz určen?
Pro všechny věkové kategorie a pokročilosti – od úplných začátečníků po pokročilé. Nepotřebujete žádné speciální vybavení ani předchozí zkušenosti. Stačí vám jen chvilka klidu a připojení k internetu. Cvičit můžete kdykoliv a kdekoliv, videa vám zůstávají k dispozici.
Kurzem provází Martin Businský
Jsem lektor tradičních čínských cvičení čchi-kung a instruktor zdravotní tělesné výchovy. Svoji praxi jsem podpořil intenzivním tréninkem v Číně v letech 2017 a 2018.
O kurzu:
Doba trváni
80 minut.
Místo
On-line kurz se nachází v členské sekci na mé webové stránce martin-businsky.cz. Po zaplacení vám pošlu na e-mail přístupové údaje do on-line kurzu.
Cena kurzu:
- Běžná cena tohoto on-line kurzu je 1290 Kč. Rozhodl jsem se ho ale nabídnout na první dny za speciální zaváděcí cenu pro ty, kteří chtějí začít s imunitou pracovat hned.
- Zaváděcí cena je 790 Kč (Platí pouze do neděle 18. října 2026, poté se cena vrací na standardních 1290 Kč).
Jak posílit imunitu a mít více energie
1290 Kč
790 Kč
On-line kurz cvičení čchi-kung
Koupením kurzu nic neriskujete.
Pokud s on-line kurzem nebudete spokojeni, tak mi do 14 dnů napište na cviceni@martin-businsky.cz a vrátím vám peníze.