Dračí sestava
Vlnivá síla
SESTAVA
Naladění na draka a vlnivou sílu.
- Čínský drak
- Drak kultivuje tan-tchieny
- Statický drak s perlou v ruce
- Osmičky
- Lehce se vlnící drak
- Drak plave
- Hladíme drak po hřbetu
- Drak se vlní mezi dlaněmi:)
- Cestovatelský drak
- Tři dračí vlny
Poslouchání hlasu svého srdce
WU-XING
Technika tichého čchi-kungu, která pomáhá regulovat naše vnitřní procesy a orgány.
- Zahřejeme dlaně a přiložíme si je na ledviny, které jsou spojeny s elementem vody a černou barvou.
- Přejdeme na oblast jater, které jsou spojeny s dřevem a zelenou barvou.
- Přejdeme na oblast srdce, které je spojeno s ohněm a červenou barvou.
- Přejdeme na oblast sleziny, která je spojena se Zemí a žlutou barvou.
- Přejdeme na oblast plic, které jsou spojeny s kovem a bílou barvou.
- Zakončíme cvičení s rukama na ledvinách.
Cvičíme 24 minut a déle.
S přáním prospěšného cvičení Martin