Dobrý den, věnuji se cvičením, která pomáhají posilovat trávicí orgány a podporují peristaltiku střev. Dnes to bude o stravovacích tipech pro naše trávení v létě.
Trávení z velké částí ovlivňuje kvalitu našeho života. Jedním z klíčových faktorů je síla našich trávicích orgánů a biom v našich střevech (poměr prospěšných a neprospěšných bakterií a dalších organismů ve střevech). V čchi-kungu přikládáme trávení velký význam.
Je skvělé, že našemu trávení můžeme přispět sami. Svým přičiněním pomůžeme kvalitě našeho života.
V létě jsou vysoké teploty a naše trávení potřebuje potravu, která není příliš těžká. V létě je nejvíce takzvaného jangu (tepla). To pomáhá práci svalů, otevření se životu a také tomu, že můžeme v lehkém oblečení být celý den. Vzhledem k tomu, že jangu je dostatek a během tropických dnů nadbytek. Není vhodné přijímat těžké potraviny ve velkém množství. Spíš bych řekl, že je konzumujeme svátečně.
Tyto jídla nás zahřívají a neprospívají v horkých dnech našemu srdci a trávení. Jak říkám, takováto jídla je vhodné konzumovat spíše svátečně. Pokud svátečně hodujeme, je vhodné si po hodování dopřát odpočinek. Aby toho na naše srdce a trávení nebylo opravdu moc. V případě smažení raději volíme lehké restování (pokud to povaha pokrmu dovoluje).
Jídlo doplňujeme o ovoce a sezónní zeleninu. Vhodná je vodnatá zelenina (okurka atd). Právě ta pomáhá ochlazovat a vyvažovat teplotu v našem těle. Skvělými nápoji v letních měsících vedle vody jsou heřmánkový nebo mátový čaj, které si můžeme připravit do džbánku a pít je teplé nebo vlažné. Pokud si chceme udělat limonádu, je vhodné do ní přidat mátu nebo okurku. Vhodné jsou polévky (ne krémové).
Vhodné tepelné úpravy:
Led kdykoliv a kdekoliv je novinka, která s námi nebude na denní bázi více než sto let. Teprve s vynálezem mrazáku a ledniček můžeme mít led kdykoliv a kdekoliv. Nejsme evolučně nastavení na přijímání ledového v létě. V žaludku ledové vytváří stresové prostředí. Pravidelné stresové prostředí v našem žaludku může přerůst v řadu trávicích problémů (vředy, reflux atd). Proto ledové přijímáme svátečně nebo vůbec.
Přeji vám ať tyto principy pomáhají vašemu trávení i myšlení.
Sdílejte s lidmi, kterým chcete pomoci.
Pokud vás vaše trávení zajímá více komplexně, pak můžete využít jeden z kurzů na element Země. Zde se věnuji sestavě čchi-kung, která prospívá trávení a metabolismu.
Více o kurzu:
S přáním prospěšného léta Martin Businský